老年人的饮食要怎么安排呢？老年人的饮食虽然宜清淡，不过也要多讲究才行。不能一味的按照自己的饮食习惯来安排，久而久之也许就会影响到健康。下面为老年朋友科普一下日常饮食的安排方法吧。

    1、主食不过少。尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。

    2、荤食不过量。可选用去皮禽肉（如鸽肉、鸭肉等）、鱼虾类等平凉性肉食。

    3、每天一瓶奶。根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人，可以选择豆浆等替代品。

    老人散步时要心情放松、百事不思，著装要宽松，鞋子要适脚，祁阳市养老公寓收费标准，同时要注意行路安全。还要量力而行，根据各自身体的承受能力，加快或减慢行走速度。一旦出现胸闷、心慌、头晕等情况，就应该停下来歇一歇。

    患者散步时，慢速行走，以免，诱发。餐后半小时后散步为宜，每天两三次，每次半小时。

    患者散步时，要特别注意先吃点东西，不能饿着肚子，否则很容易使大脑供血不足，本地的养老公寓收费标准，出现低血糖，严重时还会摔倒。散步时，正规的养老公寓收费标准，步幅可以适当加大，挺起胸脯，甩开手臂，口碑好的养老公寓收费标准，每次散步以半小时到一小时为宜。

养老院适合哪些老人住？

    病患老人入住养老院，减轻子女照料负担，有些疾病严重影响生活质量，照料任务非常重。合格的养老机构，可大大减轻家属负担。比如某些老人常常不记得路，如果冬天一不留神走出家，就可能出现意外，这样的悲剧在北方每年冬天都会发生。康健老年公寓会专门派一位员工，跟着老人走，老人可以到处散步。如果有老人长年卧床的，照顾起来就更需专业了，如不让老人生褥疮，如照顾大小便，在养老机构，一个可以有几个工作人员一起行动，比家里方便很多。

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